Bâton de ski de fond

Si la pratique du ski de fond sans bâton est un très bon exercice d’apprentissage pour perfectionner sa technique, ils vous seront d’une grande utilité pour skier lors de vos entraînements ou lors des compétitions.

Comment choisir la taille de ses bâtons de ski de fond skating ou classique

En fonction de votre activité, ski de fond skating ou ski de fond classique, vous ne choisirez pas la même taille pour votre paire de bâtons. De manière générale, vos bâtons de skating doivent être choisis plus grand que vos bâtons de classique. 

Pour la pratique du ski de fond skating, nous avons pour habitude de conseiller une taille avec une insertion de la dragonne qui arrive au niveau de votre bouche. Pour la plupart des marques de bâton de ski de fond comme Leki ou Kv+ cela revient à choisir un bâton qui vous arrive au niveau du nez. Cette dimension est à conseiller pour les sportifs ou les skieurs compétiteurs. Pour les personnes pratiquant le ski de fond skating sur un rythme de « balade » ou ayant des problèmes d’épaules nous vous conseillons de choisir des bâtons plus courts de 3 ou 5cm. Cette taille se rapproche de celle préconisée par les marques fabricantes de bâtons. Cette taille est également à préconiser pour les skieurs débutants. Des bâtons courts sont plus maniables et il est ainsi plus facile d’apprendre une belle gestuelle. Une fois cette gestuelle acquise, pour avoir une fin de poussée plus puissante et efficace il faudra privilégier des bâtons plus grands.

Pour la pratique du ski de fond classique, il y a plusieurs façons de choisir la taille de ses bâtons.

Les skieurs pratiquant des compétitions de ski nordique classique, la taille des bâtons est réglementée. La hauteur des dragonnes ne doit pas excéder le coefficient suivant : taille du skieur en cm (avec des chaussures de ski de fond aux pieds) X 0,83. Il est en revanche possible d’utiliser des bâtons plus courts. La taille indiquée par ce coefficient est proche de la taille que nous conseillons aux pratiquants « sportifs ». Pour ces skieurs le creux de l’épaule indique plus ou moins la hauteur des bâtons que nous recommandons. Si vous êtes adepte de la double poussée vous choisirez des bâtons légèrement plus grands ou légèrement plus courts si vous pratiquer le ski classique avec des intensités plus faibles.

Les différentes gammes de bâtons de ski de fond

Le premier critère influençant la qualité de votre paire de bâtons de ski nordique est la rigidité. Un bâton rigide retransmettra l’intégralité de l’énergie que vous générez lors de votre mouvement de poussée. À l’inverse, un bâton d’entrée de gamme qui présente une grande souplesse se courbera sous la pression exercée et une grande partie de l’énergie développée ne sera pas retransmise. Dans les cas de skieurs puissants, la courbure du bâton devient tellement forte que le bâton risque de casser. 

La rigidité d’un bâton tient essentiellement dans sa composition. Les bâtons en aluminium sont plus souples que les bâtons en fibre de carbone. Dans la famille des bâtons en carbone, plus le pourcentage de carbone composant le tube est élevé, plus le bâton sera rigide. Un bâton 100% carbone est donc plus rigide qu’un bâton ne comportant que 60% de carbone dans sa composition. Autre critère à prendre en compte est l’épaisseur de la paroi du tube. Plus celle-ci est épaisse et plus le bâton sera résistant … et lourd. Pour augmenter la rigidité des bâtons 100% carbone en diminuant l’épaisseur de carbone (et donc le poids des bâtons) les marque travaillent sur les procédés de tressage de la fibre et les grades de fibre (module standard (HS), haut module (HM), très haut module (UHM) …).

En fonction de votre pratique, de votre taille et de la puissance de poussée que vous développez il vous faudra choisir des bâtons plus ou moins rigides.